Erkältungen sind lästig. Die Apotheke ist nicht immer nötig – viele Hausmittel lindern Symptome genauso wirksam wie rezeptfreie Medikamente und haben kaum Nebenwirkungen.
Hühnersuppe – die Wissenschaft bestätigt den Oma-Trick
Hühnersuppe reduziert nachweislich Entzündungen in den Atemwegen. Der Dampf löst Schleim, die Flüssigkeit hydratisiert, und die Nährstoffe stärken das Immunsystem. Ein echter Allrounder.
Ingwer-Zitronen-Tee mit Honig
Frischer Ingwer wirkt antiviral und entzündungshemmend. Zitronen liefern Vitamin C. Honig (Manuka-Honig ist besonders wirkungsvoll) beruhigt den Hals und wirkt antibakteriell. Dreimal täglich trinken.
Salzwasser-Inhalation
Inhalieren Sie über einem Topf mit heißem Salzwasser (1 TL Salz pro Liter). Hängen Sie ein Handtuch über den Kopf. Das löst Schleim und befeuchtet die gereizten Schleimhäute.
Nasenspülung mit Salzwasser
Eine Nasenspülung mit isotonischer Salzlösung reinigt die Schleimhäute von Viren und Bakterien, befeuchtet sie und fördert die Abheilung. Günstiger und effektiver als viele Nasensprays.
Schlaf – das beste Medikament
Während des Schlafs schüttet Ihr Körper Wachstumshormone und Immunproteine aus. Wer krank ist, sollte 9–10 Stunden schlafen und körperliche Anstrengung meiden.
