Kopfschmerzen sind weit verbreitet und können jeden treffen. Bevor Sie zur Tablette greifen, probieren Sie diese natürlichen Methoden – sie helfen oft überraschend schnell.
Viel trinken
Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen. Trinken Sie sofort zwei große Gläser Wasser – oft lassen die Schmerzen innerhalb von 30 Minuten nach. Ziel: mindestens 2 Liter Wasser täglich.
Pfefferminzöl
Tragen Sie verdünntes Pfefferminzöl (1–2 Tropfen auf einen TL Trägeröl) auf Schläfen, Stirn und Nacken auf. Die kühlende Wirkung des Menthols entspannt die Muskeln und lindert Spannungskopfschmerzen.
Ingwertee
Ingwer wirkt entzündungshemmend und gefäßerweiternd. Kochen Sie frischen Ingwer 10 Minuten in Wasser, fügen Sie Zitrone und Honig hinzu. Langsam und heiß trinken.
Kalte oder warme Kompresse
Bei Spannungskopfschmerzen: warme Kompresse im Nacken entspannt die Muskeln. Bei Migräne: Kältekompresse auf Stirn und Schläfen verengt die erweiterten Blutgefäße.
Akupressur
Drücken Sie den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger (LI4) 30 Sekunden fest, dann loslassen, wiederholen. Diese Akupressur-Methode lindert Kopfschmerzen nachweislich.
Wann zum Arzt?
Bei plötzlich auftretenden, sehr starken Kopfschmerzen, begleitet von Nackensteife, Sehstörungen oder Schwindel, sofort einen Arzt aufsuchen.
